【理论探索】发现“自我” 一一探究内观疗法中“自我为中心”思维模式的形成原因

作者  魏三利

世界中医药学会联合会理事

中国人生科学学会内观与人生科学专委会副主任委员

北京良知中医药研究院副院长

天津传统文化产业发展协会常务理事

天津爱心之家文化传播有限公司董事长

二十世纪西方著名心理学家荣格在率团访问中国时曾出人意料地说：“内观是你们中国人的古老学术”。从欧洲推广内观的过程来看，内观法是一套科学、有系统、可预期成效的方法，是经过西方应用心理学界认证并接受的心理治疗方法。南怀瑾先生指出，中国古代道教有一种修行方法叫做“内视观想”，是一种自省、检视自己心理行为的方法。儒家也有类似的功夫，都是从心理上检查自己，作为改恶向善的修养手段。内视观想「谈术不谈道」，它只是一套方法，而不是追求对宇宙本体的证悟，它和佛教乃至任何宗教都没有关系。由此可知，内观疗法是一种不带宗教色彩、适合普遍推广的使人获得幸福的一种方法。

要想通过内观疗法达到幸福的目的，先要明了痛苦和烦恼的来源。北京良知内观研究院通过一千多个集中内观案例的分析和总结，发现“我执”，也就是“以自我为中心”的思维模式，的确是导致痛苦和烦恼的真正原因。因此，探究“自我为中心”思维模式的形成原因对提高内观疗法的效果就显得尤为重要。

通过学习吉本先生的内观理论以及古圣先贤的论著，我们发现，每个人“自我为中心”的思维模式其实是在浑然不觉中形成的。实际上，它是由先天因素和后天因素共同塑造而成的。

这里所说的先天因素一般是指遗传。俗话说“人之初、性本善”，刚出生的婴幼儿都是“记恩不记仇”的，比如说婴幼儿时期的孩子对于父母的呵斥和伙伴之间的嬉笑打闹会转瞬即忘，这是因为婴幼儿没有分别心，也就是所谓的“童真状态”。但是我们在现实生活中发现，随着年龄的增长，人会变成“记仇不记恩”。无论多么亲近的父子、夫妻、兄弟、同学、朋友、同事，无论彼此有多少年的恩情和感情，往往会因为不经意的一个眼神、一个动作、一个表情、一句话、一件小事而老死不相往来，甚至相互成仇。

人为什么会有这样的转变呢？因为随着年龄的增长，人在各种后天因素的影响下，要严密地保护自己不受伤害，这种自我保护意识就是人们“自我为中心”思维模式形成的真正原因。“从我们懂事开始就一直在培养防卫性自我，越是培养它越会被它制造的压力束缚，自食自体中毒的后果，许多人都漂向这黑暗之海。但另一面清晰的自我中，存在能够意识到这种倾向性的潜能。尽管如此，人们还是恋恋不舍面子和自尊心，希望把自己关在黑暗的防卫性自我的壳中。”于是现实社会中，我们看到很多人深陷于 “自我为中心”的思维模式，生活中充斥着烦恼和痛苦。

内观的目的之一，就是要解决这一个接一个的烦恼，而内观疗法之所以奏效，就是通过将人类原有的狭隘、偏执、以自我为中心的思维模式转变成为多角度、客观、立体的思维模式。内观是经常地清理内心使其恢复原来状态的一个训练。“它是增强大脑活性的过程，它在锻炼你的观察力，观你自己的内心，舍掉‘我’，从而变得坦率，这是一种价值观。内观并不是讲道理，它会让你的内心深处发生很大的变化，变得更坦率更积极。通过内观你会获得安定感，达到内心的宁静。因此内观是一种很好的训练思维意识的方法。”

一个新生命的产生始于父母精子和卵子的结合。新生命在孕育的过程中，会受到父母亲的遗传因素、心理状态、性格以及家族祖先等多种因素的影响。胎儿在母体内的生存，还会受到母亲的生活习惯、情绪波动、饮食结构等多方面因素的极大影响。

在新生命孕育的过程中，父母会用自己的方式去保护子女，这是父母对子女自发的爱。但是从另一个角度讲，这种“爱”的保护会对胎儿以后的成长过程形成各种限制，比如怕热、怕冷、怕痛等知觉上的差异。也就是说，每个人在生长过程的一开端，就在受着父母的保护，这就像是一个“圈”牢牢地保护着胎儿的成长。

随着胎儿的发育，父母及家人会以“爱的名义”给孩子各式各样的保护，也就对孩子形成了更多的限制。当孩子降生后，周围的亲人（父母、祖父祖母、亲友）都会用自己的方式爱着这个新生命，而这个新生命则被动地接受所有亲人对他的爱（限制）。所有这些爱，恰恰像一个又一个圈，将这个婴儿层层包裹起来。

【图1】家庭因素对人的思维模式的影响

    随着年龄的增长，在幼儿、儿童、少年、青年、成年、壮年、老年等一系列生命过程中，因为境遇的不同、环境的不同，视野的不同，家庭环境的不同，以及国家、社会、宗教、风俗、地域、教育等各种不同因素的影响，都会出现相对应的“爱的规则”。这样，一个新的生命在通过眼耳鼻舌身意感知外部世界的过程当中，就会不知不觉地逐渐形成自己独立的思维模式和人生观、价值观，并且依照自己的想法对待他人和世界。这样就自然而然地形成了“我执”。

每个人作为独立的个体，受外界因素的影响都是不同的，所以就形成了每个人所独立的、固有的思维模式。当每一个独立的生命个体与外界另一个人接触时，会不由自主地释放出以“自我为中心”的思维模式所形成的观点，这些观点都是以“爱”为基础和出发点。也就是说，每个人都在用自己的方式“爱”着这个社会，只是我们从未察觉到，而这种“爱”其实是每一个人一直以来被动接受的“爱的综合结果”。随着生命的成长，在人们的深层记忆中，牢牢记住了别人对自己所谓的“爱”，形成了“自我为中心”的思维模式。当人们用这种存在于深层记忆中的思维模式去爱别人的时候，一般不会考虑别人的感受，也不会考虑别人能否接受，这就是人与人之间产生矛盾、分歧甚至斗争的根本原因，也是造成每个人内心的苦恼进而引发身心疾病的根源。在现实生活当中，这样的例子比比皆是。

内观疗法，通过“别人为我做了什么、我为别人了什么、我给别人添了什么麻烦”的三个主题，以爱和感恩为线索，分时段地从自己最亲最近的人入手，回放自己的人生电影。这样我们就会客观地发现，如果站在对方的角度，或者第三方的角度，乃至更高的角度和时空来看待同一个问题的时候，我们会得出与原来想法完全不同甚至相悖的观点。我们会惊喜地发现这个世界很可爱，原来周围所有人都在向我们发出爱的信号。我们想接受爱，可是由于“自我为中心”的思维模式，导致我们无法感知对方的爱，反而觉得自己是个受害者，矛盾和痛苦因此而产生。内观让人明白，原来每个人都是彼此相爱的，只是因为思维模式的不同导致爱的表达方式不同。因此，通过内观就可以消除亲人、家庭、社会、国家、民族、宗教的界限。

内观疗法的意义在于通过从自己最亲最近的人（父母）开始回忆事实真相，内观者得以深入地反省、检视自己这一生和身边人的互动关系。随着内观的不断进行和深入，内观者会将他人对自己的“爱的保护圈”（生活习惯、规则、约定等）一层一层打破，直至全部消失。经由反复多次的内观，人们也会发现越来越多别人给予自己的爱，被爱的欲望就会越来越得到满足。由此可以得出结论：内观疗法是其他方法不能比拟的获得幸福快乐、乃至消除我执、释放自我非常积极有效的系统的方法。坚定地推广内观疗法，是提高人生质量的一个行之有效的方法。

内观是人人都需要进行的。在一个人的成长过程中，来自外界环境的影响让人们逐渐形成了以自我为中心的个体，这是疾病和痛苦的根源。内观法借助时间、空间的差别，让人们从客观的角度重新看待以往发生的事实真相。持续多次的内观能释放自己，消除我执，提高生命质量，使心灵得到极大的升华，使思想达到觉悟的境界，无论顺境逆境，都能坦然面对，并感恩地活着，感受当下的幸福。

“内观作为人类共有的财产，如果你一生都不知道的话是很遗憾、很可惜的。内观的效果，如果你不亲自体验是绝对无法知道的。”内观的实施将打破国家、社会、家庭、宗教、民族、地区等界限。如果人人学会内观，都能从周围人、事、物的观点来看问题，就能够架起世界和平的桥梁，达到世界和平的目的，给人类带来幸福。